co zrobić z

wszystko jasne. czyli na pierwszej sesji może to wyglądac 10, 7-8, 6, 5 a kolejna tą metodą( i przy moim zaangazowaniu) może juz wyglądać np 10, 9-10, 7 itd...aż uda sie zrobić 4x10? Dzięki za wytłumaczenie, ogarniam już. Za bardzo skupiłem się na drążku, a powiedzcie jakie zmiany wprowadzić w całym planie? Robiłem przez ostatni miesiąc wszystkie [...]

@mua123 Myślę że nie byłbym jeszcze w stanie zrobić choćby jednej pompki na kolanach, tak kiepsko jest u mnie z siłą rąk, no i masa ciała też robi swoje, na razie "pobawię" się ekspanderem i zobaczymy co będzie potem @MojeImie Aha czyli nie 5 serii jak rozpisałem tylko 3? Faktycznie chyba nie byłbym w stanie zrobić 5 serii. A potem dokładanie [...]

[...] Wtedy jak byłam szczupła gin stwierdził, że mam policystyczne jajniki, ale żadnego PCO nie stwierdził. Teraz nie wiem jak jest. Bym musiała się wybrać do tego lekarza. Z tymże chciałam najpierw zrobić te badnia które kiedyś mi zalecił, ale trzeba je zrobić w 3-5 dniu cyklu. Tylko właśnie nie miałam tego cyklu w styczniu więc ich nie zrobiłam.

Możesz zrobić sobie próby wątrobowe :-)) Co by w dzienniku konkursowym nie śmiecić to się popytam tutaj ;-) Masz teraz normalny okres? Dasz się namwić na tydzień przerwy w treningach konkursowych + 2 tygodnie na eksperymenty dietetyczno-suplementacyjne? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-08 23:30:54 Trochę mi szkoda zrobić przerwę w [...]

Gdzies wczesniej pisałem, troche po dyskwalifikacji zeszła mi motywacja zeby robic wypiski itd... postanowilem ze zrobie to po swojemu i zobacze co z tego wyjdzie :-) Jutro sprobuje fotki zrobic na silowni i pokaze Wam co zrobilem od wakacji kiedy wazylem 56 kg i wyglądalem jakbym uciekł z Aushwitz

[...] Clamsehell Między seriami Pull up'y 4/4/3/3 Ogólnie niepodobają mi się teraz treningi bo robimy na bardzo małym ciężarze, bo coach się uparł, że ma być falowanie. Nie rozumiem jaki sens ma robienie 5x3 na ciężarze z którym mogę zrobić 12 powtórzeń, ale trudno robie co każe. TGU fajnie zakroki też przyjemnie jutro ciąg dalszy :D Pozdrawiam

[...] upust? Ile czasu minęło pomiędzy? I jaka dawka testa obecnie leci? Leci jakieś ip6? Ja się nie boję i chętnie bym sam zrobił. Może ktoś po kolei napisać co dokładnie i jak zrobić żeby wykonać to samemu. Istnieje jakieś ryzyko skrzepu/zatoru, że pójdzie do krwioobiegu? Nie mieszkam w PL. Miałem rozmowę z hematologiem. Każe czekać aż samo [...]

ja tak samo sie męczyłem z przerzucaniem i radze ci zainwestuj w stojaki bo można sobie zrobić poważna krzywdę :( a co do sylwetki to naprawde fajna i tyraj dalej ;)

[...] lepszym uderzczem i myślę, że to naprawdę niesprawiedliwe. Jeśli Robert nie udowodnił jeszcze, że jest jednym z najlepszych uderzaczy w dywizji, to nie wiem, co jeszcze musi zrobić. Główna różnica między Robertem korzystającym z zapasów i walki w parterze a Israelem polega na tym, że nie jest zależny od parteru, jeśli ma to sens. Może sprowadzić [...]

Tyka dobre zapomniales tylko o jednym jeszcze o czym wiem najlepiej z autopsjii - gdzie gruby dziadek, babcia, pradziadek, rodzic, wujek itp tam i kuchnia ocieka tym co niezdrowe, a mamusie pakuja w dzieciaki na sile wieksze ilosci zarla niz chca :) np ja dopiero teraz moge sobie wydzielac zarelko jak sobie osobno gotuje, gorzej jak to samo mama [...]

[...] czy próby przezwyciężenia strachu i ciągła walka z samym sobą,nie spacza osobowości, gdy jakaś konfrontacja kończy się porażką. Gdy długo nie ćwicze to niemam co ze sobą zrobić, a gdy wkońcu ide na trening/seminarium to jestem tak rozentuzjazmowany, że uczestnicząc w sparingu wchodzi we mnie duch jakiś, o niczym nie myśle, samo się to dzieje [...]

Najlepsze co można zrobić, chcąc mieć pewne elektrolity, a do tego tanio, to kupić składniki CZDA (czyste do analizy) i samemu sobie zrobić elektrolit, zmieszać. To wcale nie jest trudne, wystarczy trochę pogooglać. Taki przykładowy kupny elektrolit np. 'Elektrolity Synteza', ale też i różne inne, mają generalnie bardzo podobny skład: sól [...]

[...] 5 Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6 Wyciskanie baniaków z wodą siedząc?!?!?!?! Nie będę się bawił w żadne baniaki :D:D Mam hantle, można to nimi zrobić, i jak bo za bardzo nie kumam tego ćwiczenia. 7 Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8 Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe [...]

Witaj. Wszystko da się zrobić :) Wrzuć ankietę (z działów podwieszonych) i zrzut z tego co jesz na forum jest napisane jak to zrobić :) Wszystkie produkty, które wypisałaś wpisujesz w kalkulator zawarty na forum. Powodzenia

dobrze,ze jeszcze proszki mam. zawsze warto zrobic 1-2s z samym gryfem,aby przygotowac cialo do nowego ruchu,nastawic sie psychicznie przed bojem....itp. wartosc progresji(progresu) w cwiczeniu bedzie zalezala od naszego poziomu wytrenowania oraz od konkretnego cwiczenia. swiezak moze dokladac wiecej i czesciej....bo dluuuga droga przed nim. [...]

[...] a nie całą dłonią Przysiady - co mówiłem o stojakach? wychodzimy tyłem, a wchodzimy przodem! na 2 filmie jakbyś złapał zająca ze sztangą na barkach to z ząbków mógłbyś sobie zrobić naszyjnik. To pierwsza sprawa. Druga sprawa: fajnie przysiadasz, ale rekrutujesz prostowniki i dwugłowe ponad stan do ruchu. Stąd też szybko się męczysz i padasz. Stań [...]

Bruce, swego czasu pisales, ze w walce na ulicy najwazniejsze jest przygotowanie techniczne. Kiedys pracowalem w knajpie na granicy Brodna i Targowka. Mimo tego, ze trenuje wiele lat uwazam, ze to wlasnie tam tlukac sie i szarpiac z roznym oszolomstwem nauczylem sie o walce wrecz najwiecej i z praktyki i z teorii. Tak jak to widze sa osoby ktore [...]

w sumie to sam nie wiem moze zrobic dluzszy mostek zeby odsapnac tak z 3-4 miesiace na solo tescie z 300 co 10 dni. moze to i lepsze rozwiazane niz pakowanie w siebie clomidu? chociaz tak pol roku oodpoczac calkowicie tez fajnie. sam nie wiem zobaczymy co zycie pokaze i jakie bedzie nastawienie jesienia.

[...] Mało to freaków masz w MMA? Przynajmniej rozsławił u nas ten sport, a jak naprawdę ciebie jego walki tak denerwują, irytują, to ich nie oglądaj, bo to chyba jedyne co możesz zrobić w ramach sprzeciwu. Po prostu przełączaj kanał w tym momencie. Swoją drogą cokolwiek by nie mówić idzie mu coraz lepiej, ale wiadomo że niewiele już w tym wieku [...]

[...] mocno, był problem ze skupieniem, choć siłowo wszystko zrobiłem zgodnie z tym co zaplanowałem, ale dziś nie robiłem zaplanowanych Bar Facing Burpee, tylko dobiłem na koniec zwykłe Burpee, mam nadzieję, że w weekend się dobrze zregeneruję :-) a no i dziś udało się zrobić screena stopera :-) /SFD/2021/11/5/0da53be473ac4610b496229c86f963af.jpg